Naciste sin alcohol. Antes de empezar a beber, no lo necesitabas, ni lo echabas de menos.
No tomaste la decisión de volverte dependiente/adicto al alcohol.  

Ilustración de persona apartando felizmente una botella de alcohol, simbolizando que " Antes de empezar a beber, no lo necesitabas, ni lo echabas de menos."

hora
cero, cero

Ilustración de persona apartando felizmente una botella de alcohol, simbolizando que " Antes de empezar a beber, no lo necesitabas, ni lo echabas de menos."

LIBÉRATE - INDEPENDÍZATE - REDIRIGE TU VIDA 

Únete a HORA CERO, CERO: Libérate e independízate del alcohol, sin echarlo de menos y sin sufrimiento. Redirige tu vida y aprende a vivir con mayor resiliencia emocional, ecuanimidad y bienestar. 



Un programa online revolucionario e innovador con Geoffrey Molloy,
 autor de Es fácil vivir sin alcohol… ¡si sabes cómo! y CERO, CERO 

Ilustración de hombre sosteniendo una botella de alcohol en sus hombros, simbolizando su propio consumo de alcohol

el consumo de alcohol nos impide alcanzar todo nuestro potencial y ser la mejor versión de nosotros mismos. 

Bienvenido A Hora Cero, Cero

Un programa online transformador que te ayudará a liberarte del alcohol y a cultivar más resiliencia emocional, diseñado para experimentar una vida más sana y feliz.  

La filosofía generalizada en nuestra sociedad se puede describir con la frase “tómate algo” y si esto no funciona “cómprate algo”, para silenciar insatisfacciones o sentimientos incómodos, es decir, tapar los síntomas en vez de llegar a la causa del problema. En consecuencia, vivimos por defecto, dependientes del alcohol.

HORA CERO, CERO ofrece un enfoque amable e integral para abordar la dependencia al alcohol, al mismo tiempo que promueve el bienestar. Es radicalmente diferente a los programas de recuperación. No está asociado con Alcohólicos Anónimos ni con cualquier otro programa de 12 Pasos. Se fundamenta en la experiencia de más de 28 años del autor, durante los cuales ha ayudado a cientos de personas. Este enfoque se nutre de enseñanzas arraigadas en prácticas de mindfulness y resiliencia emocional, respaldadas por la ciencia moderna y actualizadas.

VISIÓN Y MISIÓN

Nuestra visión es un mundo en el que todos podamos vivir al máximo, libres e independientes del alcohol, provistos de herramientas para gestionar los altibajos de la vida y vivir con más ecuanimidad, paz y alegría. Es decir, con menos ansiedad y más resistencia al estrés o a la depresión. 

Nuestra misión es ofrecerte un espacio interactivo de apoyo donde puedas aprender y prosperar, proporcionándote enseñanzas, herramientas y prácticas para cultivar la resiliencia y adoptar una vida saludable, que te ayudarán a cuidarte con una mente abierta, sin juicios ni críticas, fomentando el sentido de cariño hacia ti mismo y con sentido del humor.

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LOS DATOS HABLAN

O%

Es la única cantidad segura de alcohol a consumir.


Es catalogada por la OMS; sustancia cancerígena de Grado 1. Esto significa que no hay duda de que el alcohol provoca cáncer.

+

El alcohol es la droga más dañina de la sociedad

Se ha demostrado más perjudicial que la heroína, el crack, la metanfetamina o la cocaína, en un estudio en Reino Unido.

Icono de un cerebro

Salud Mental

El alcohol y la mala salud mental están estrechamente relacionados. Las personas que beben alcohol habitualmente tienen más probabilidades de desarrollar problemas de salud mental. Especialmente la depresión.

Icono de manos estrechandose

Relaciones

Los estudios demuestran que beber puede afectar negativamente a las relaciones. Incluso un consumo moderado de alcohol puede hacer que una persona se muestre más agresiva, desinhibida, defensiva, sensible e irracional.

la única cantidad segura
de alcohol es cero

Ilustración de un cerebro rodeado de flores siendo regado como una flor mas. Naciste sin alcohol.
Antes de empezar a beber,
no lo necesitabas,
ni lo echabas de menos.

Naciste sin alcohol.

Antes de empezar a beber,
no lo necesitabas,

ni lo echabas de menos.

Este Programa es para Ti si... 

Sientes curiosidad sobre cómo sería tu vida sin alcohol y estás interesado en explorar esa posibilidad. 

Quieres entender más sobre las cuestiones subyacentes al alcohol y comprender las razones detrás del consumo, desde factores sociales y culturales hasta emocionales y psicológicos, como el trauma no resuelto.

Te consideras bebedor "normal" pero preferirías vivir sin tomar una sustancia cancerígena. Si consumes alcohol de manera HABITUAL pero estás buscando formas de reducir o eliminar su uso de tu vida. 

Te cuesta imaginar cómo relajarte y divertirte sin alcohol, y te interesa saber cómo aprender otras formas de pasarlo bien.

No quieres traspasar este problema a tus hijos, si eres padre o madre y te preocupa el impacto que tu consumo puede tener en tus hijos y quieres comprometerte a tomar medidas.

Te preocupa tu familia y el impacto que tiene tu consumo dentro de tu ámbito familiar.

Sientes el efecto negativo del alcohol en tu vida, en áreas como la salud, las relaciones, la familia o el trabajo. 

Te interesa comprender mejor la naturaleza de la dependencia/adicción al alcohol, y cómo independizarte. 

Quieres comprometerte con tu bienestar físico, mental y emocional, y te interesa aprender habilidades para mejorar tu resiliencia y llevar un estilo de vida más saludable.

Tienes inquietud de aprender sobre nutrición integrativa, gestión del estrés o ansiedad de manera efectiva, además de prácticas meditativas para vivir con más paz y ecuanimidad. 

Para hacer este curso es recomendable haber leído el libro Es fácil vivir sin alcohol... ¡si sabes cómo! o CERO, CERO Comprar aquí

HORA CERO,CERO

8 MÓDULOS ONLINE BISEMANALES

M1

INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA

Comprendiendo la adicción al alcohol: ¿Por qué nos volvemos dependientes cuando nunca fue nuestra intención?

M2

¿POR QUÉ ES DIFÍCIL DEJAR DE BEBER?

¿Cómo el modelo de adicción aceptado, y no científico, beneficia a 
todos menos al bebedor que quiere dejarlo?

M3

CÓMO DEJAR DE BEBER SIN SUFRIR

La clave de la libertad es dejarlo por convicción y no por fuerza de voluntad. 

M4

RESETEAR TU VIDA, 1

Las bases de la Resiliencia: Herramientas esenciales  de resiliencia y cambio. Profundizaremos en la importancia de la actitud. 

M5

RESETEAR TU VIDA, 2

Exploraremos el agradecimiento, así como la compasión
y la autocompasión. Integración sentimientos incómodos.

M6

PUESTA EN PRÁCTICA DE LO APRENDIDO

Cómo poner en práctica todo lo aprendido, cuidar de uno mismo y entender y desarrollar un locus de control interno. 

M7

OPTIMIZANDO NUESTRA SALUD, 1

Nutrición integrativa, la microbiota 
y ritmos biológicos. Hábitos que cultivan salud y bienestar.

M8

OPTIMIZANDO NUESTRA SALUD, 2

Exploraremos técnicas y prácticas de movimiento para la salud músculo-esquelética y la regulación del sistema nervioso.

LIBÉRATE - INDEPENDÍZATE
REDIRIGE TU VIDA  

Ilustración de una mujer atrapada en una botella de alcohol, seguido de ella liberándose, simbolizando que HORA CERO, CERO
te proporciona una visión
más precisa, más amplia y profunda para liberarte de
la dependencia al alcohol. 

HORA CERO, CERO
te proporciona una visión 
más precisa, más amplia y profunda para liberarte de
la dependencia al alcohol. 

¿Qué trataremos?

El programa HORA CERO, CERO cubre una amplia gama de temas que te ayudarán a comprender la dependencia al alcohol y te proporcionará herramientas para una vida más resiliente

Entenderás
El por qué de la adicción y cómo la industria del alcohol y otros intereses manipulan nuestra percepción en su beneficio.

Aprenderás

Cómo liberarte e independizarte del alcohol, sin volver a echarlo de menos, sin esfuerzo ni sufrimiento.

Explorarás
La idea errónea de que la dependencia al alcohol es una enfermedad, algo que beneficia a todos menos a la persona que bebe y quiere dejarlo. 

Interiorizarás
Habilidades de resiliencia emocional que te ayudarán y acompañarán para redirigir tu vida. 

Descubrirás
Cómo gestionar el estrés, la ansiedad y la depresión con efectividad. 

Adquirirás
Prácticas para un estilo de vida saludable: cómo cuidar tu salud y bienestar aprendiendo sobre nutrición integrativa, prácticas de movimiento y cómo sincronizar los ritmos circadianos para mejorar la calidad y cantidad del sueño. 


Para hacer este curso es recomendable haber leído el libro Es fácil vivir sin alcohol... ¡si sabes cómo! o CERO, CERO

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¿Qué recibirás?

Icono de acceso online

Acceso a sesiones en vivo, online a través de Zoom

Formaciones online de una hora y media cada una con posibilidad de ver en diferido durante 7 días.

Icono material audiovisual

Material mp3 y mp4

Meditaciones y material en formato digital para apoyar tu práctica.

Icono de descarga de material

Documentos descargables 
en PDF

Facilitan la revisión de conceptos clave. Material accesible y duradero, que se puede consultar en cualquier momento.

Icono de lectura complementaria

Lecturas complementarias recomendadas

Te acompañarán como guía en tu viaje hacia una vida más sana y resiliente,
libre e independiente del alcohol. 

¿PREPARADO
PARA INDEPENDIZARTE?

Foto de Geoffrey Molloy

¿QUIÉN LO IMPARTE?

Dirigido por Geoffrey Molloy
Fundador de Vivir Despierto Es fácil... ¡si sabes cómo!

Después de haber superado sus propias adicciones empezó a ayudar a otros. Cuenta con más de 28 años ayudando a las personas a desarrollar mayor resiliencia emocional y liberarse de las adicciones. 

Autor de varios libros, entre ellos el best seller “Es fácil vivir sin alcohol… ¡si sabes cómo!” y “CERO, CERO”.

Además es profesor de meditación, mindfulness y resiliencia. Es un ejemplo que demuestra que una persona sí que puede adquirir estas habilidades a pesar de las dificultades y traumas que haya tenido.

Foto de Kiira Sivi



Profesora invitada Kiira Sivi
Módulos 7 y 8
Nutricionista integrativa y profesora de yoga

Lleva más de 10 años formándose en diferentes disciplinas que buscan fomentar el bienestar de las personas desde una visión holística e integrativa.

En los últimos años ha estado ampliando sus estudios especializándose en salud digestiva, microbiota, salud materno-infantil y hábitos de vida que fomentan la longevidad saludable.

Actualmente, ejerce como nutricionista y como profesora de yoga y de movimiento consciente.

En sus clases y consultas comparte enseñanzas que nos ayudan a cultivar una mejor relación con nuestro cuerpo, que nos invitan a cuidarlo desde un lugar amable y respetuoso.

¿QUIÉN LO IMPARTE?

Dirigido por Geoffrey Molloy
Fundador de Vivir Despierto Es fácil... ¡si sabes cómo!

Después de haber superado sus propias adicciones empezó a ayudar a otros. Cuenta con más de 28 años ayudando a las personas a desarrollar mayor resiliencia emocional y liberarse de las adicciones. 

Autor de varios libros, entre ellos el best seller “Es fácil vivir sin alcohol… ¡si sabes cómo!” y “CERO, CERO”.

Además es profesor de meditación, mindfulness y resiliencia. Es un ejemplo que demuestra que una persona sí que puede adquirir estas habilidades a pesar de las dificultades y traumas que haya tenido.



Profesora invitada Kiira Sivi
Módulos 7 y 8
Nutricionista integrativa y profesora de yoga

Lleva más de 10 años formándose en diferentes disciplinas que buscan fomentar el bienestar de las personas desde una visión holística e integrativa.

En los últimos años ha estado ampliando sus estudios especializándose en salud digestiva, microbiota, salud materno-infantil y hábitos de vida que fomentan la longevidad saludable.

Actualmente, ejerce como nutricionista y como profesora de yoga y de movimiento consciente.

En sus clases y consultas comparte enseñanzas que nos ayudan a cultivar una mejor relación con nuestro cuerpo, que nos invitan a cuidarlo desde un lugar amable y respetuoso.

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ALGUNOS TESTIMONIOS

Icono de cita literaria

INÉS

Su terapia resulta muy útil porque invita a la reflexión y desmonta muchos estereotipos sobre el alcohol en general y el alcoholismo en particular. Estas falsas creencias han provocado lo contrario, que mucha gente crea imposible abandonar la bebida. Pero no es cierto y su terapia así lo demuestra.

Icono de cita literaria

PABLO

Ni un solo aspecto de mi vida ha sido mejorado por el alcohol y muchos aspectos han sido mejorados desde que dejé de beber alcohol. Al darme cuenta de esto, mi vida ha cambiado radicalmente. ¡Soy libre! Gracias. 

Icono de cita literaria

RAFA

Agradezco a su autor por tener la delicadeza de compartir conmigo sus reflexiones. Todas son ciertas. No hay trucos ni engaños. Ahora me siento fortalecido y preparado para hacerle frente a todas las circunstancias en que me pudiera ver "tentado" de tomar la droga. 

Icono de cita literaria

GERMÁN

¿Sabes qué? Que lo más importante de esto es que el tiempo que llevo sin beber me da igual,no lo cuento solo cuento lo que estoy disfrutando ahora de la vida... y valoro mucho más todo... es increíble el tiempo que he destruido haciendo lo que hacía. 

Reserva tu plaza ahora
 y embárcate en un viaje
 de transformación con 
HORA CERO, CERO. 

PRECIO TOTAL DEL CURSO:
385€ - en un pago único.


EARLY BIRD:
325€ - si reservas antes del 30 de Julio de 2024.

Para hacer este curso es recomendable haber leído el libro
 Es fácil vivir sin alcohol... ¡si sabes cómo! o CERO, CERO.
 Puedes conseguir una copia de CERO, CERO Aquí

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Icono de una copa

ES FÁCIL DEJAR EL ALCOHOL ¡SI SABES CÓMO!

Estancia 4 días para 
dejar el alcohol sin sufrir,
 sin echarlo de menos y resetear tu vida.

Icono de un cerebro

SOCORRO NO PUEDO PARAR DE PENSAR

Estancia de 3 días para aprender mindfulness, meditación y otras herramientas de resiliencia emocional para reducir el estrés y ansiedad.

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ES FÁCIL DEJAR DE FUMAR ¡SI SABES CÓMO!

Saber como dejar de fumar o vapear es como cualquier otro problema; si no entiendes el problema es casi imposible de resolver.

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FOOD RESET
EQUILIBRA TU SALUD

Programa de nutrición integrativa y consciente diseñado para ayudarte a optimizar tu salud.